На зарядку становись!

training baby

То, что зарядка полезна всем, – это факт, известный нам с детства. Выполняя несложные упражнения каждый день, мы укрепляем мышцы, тренируем суставы и, что тоже очень здорово, повышаем настроение. Но ведь зарядка может быть не только для рук, ног и брюшного пресса. Герои доброго старого мультика когда-то придумали зарядку для хвоста, а мы предлагаем  пойти ещё дальше и включать в ежедневный утренний комплекс себе и своему малышу зарядку для любимых глазок. Глазные мышцы можно и нужно укреплять, так же, как и все остальные. Сразу предупредим: в самые первые дни зарядку нужно делать совсем по чуть-чуть, ведь глазки ещё не привыкли, а потом количество повторов можно будет увеличить.

Итак – «упражненье началось»…   Встаём прямо, ноги – на ширине плеч, исходное положение точно такое же, как на физкультуре в детском садике. Обязательно создаём себе хорошее настроение любыми способами, думаем о чём-нибудь приятном или вообще ни о чём не думаем, но улыбаемся и просто радуемся. И начинаем перемещать свой взгляд сверху вниз, движения глазок – такие, как будто мы пытаемся увидеть сначала бантик, прибитый к собственной макушке, а потом – подошвы своих ножек. Так глазки и движутся – сверху вниз, а потом наоборот – снизу вверх. Для самых маленьких, чтобы было веселее и интереснее, можно придумать и подключить к делу какую-нибудь волшебную невидимую бабочку или пчёлку, пусть помогают. Движения повторяем несколько раз – от пяти до десяти, и обязательно следим за самочувствием, переутомления не допускаем!

Второе упражнение нашей зарядки для глазок похоже на первое, но двигаемся не вверх-вниз, а слева направо и наоборот. Взгляд перемещается таким образом, как будто мы хотим сначала увидеть своё левое ушко, потом – стенку напротив нас, а уже потом – правое ушко. Невидимая бабочка-помощница летает по дуге слева-направо и справа-налево так же 5-10 раз, но не доводя глазки до усталости.

Последующие упражнения можно выбрать по своему желанию. Допустим, такой вариант  – упражнение «бабочка»: движения глаз по замкнутой линии напоминают очертания галстука-«бабочки», выполняется упражнение сначала в одну, а потом в другую сторону». Или упражнение «восьмёрка»: рисуем глазками цифру «8» (вертикальный вариант) либо математический символ бесконечности (горизонтальный вариант).

Детишкам старшего дошкольного возраста, а также начинающим школьникам нравится упражнение «циферблат», напоминающее простую игру: взрослый называет цифры от 1 до 12 (потом наоборот – от 12 до 1), а ребёнок движениями глаз указывает место соответствующей цифры на циферблате воображаемых часов.

Завершили зарядку? Стоит поблагодарить себя, Вы это заслужили! И обязательно вместе с юным компаньоном окуните глазки на несколько минуток в пальминг. Будьте уверены: они оценят Вашу заботу!

Автор:   Веселова Ольга

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
One Response
  1. Татьяна пишет:

    Попробовали с сынулей делать зарядку для глазок. Показалось интересно. Хлтелось бы найти единомышленников. Напишите, кто ещё занимался с детьми и каких результатов достигли.

Оставить комментарий