Тёплые ладошки, или В гостях у доброго гномика

Самое главное, что нужно глазкам, – это расслабление. Вы можете убедиться в этом на собственном примере. Если Вы не прилагаете особых усилий для того, чтобы разглядеть какой-нибудь мелкий или далёкий объект, то увидите его намного чётче, чем ожидали. Но как подарить глазкам столь необходимый отдых? Существует очень простое упражнение для расслабления глаз под названием «пальминг» (от англ. «palm» – ладонь). Подробно об этом можно прочитать в книге Уильяма Горацио Бейтса «Улучшение зрения без очков», а я кратко опишу суть упражнения. Вы растираете свои ладони, чтобы предварительно их разогреть (а глазки особенно хорошо расслабляются в тепле), накладываете одну ладонь на другую, чтобы получился своеобразный «домик», и этим «домиком» прикрываете свои глазки. Несколько минут можно посидеть вот так с закрытыми глазами, прямой спиной и положительными спокойными мыслями, представляя что-нибудь приятное (либо с полным отсутствием всяких мыслей, созерцая черноту перед глазами, чёрный цвет – самый расслабляющий для глаз). Потом плавно убираете руки, спокойно открываете глаза и приятно удивляетесь – каким острым стало наше зрение и как ярок и красочен мир вокруг. Пальминг полезен всем – и детям, и взрослым, во всех ситуациях, и совершенно необходим после зрительных нагрузок и перед сном, чтобы подготовить глаза к полноценному отдыху.

Как же убедить ребёнка, что пальминг необходим и ему? Малыш может согревать глазки ладошками, пока Вы читаете ему сказку. Для ребёнка постарше и вариантов побольше, дети – существа с богатой фантазией, и это надо использовать. Для своей шестилетней дочки я придумала сказочного персонажа – чёрного гномика. Мы ему даже имя дали – Пальмик. Как только мы закрываем ладошками глазки и окунаемся в пальминг, мы попадаем в чудесный сказочный чёрный-чёрный лес, где и живёт Пальмик. У него чёрный-чёрный домик, в нём чёрная кроватка, чёрный стол и чёрные кресла, он пьёт чёрный чай с чёрными пряниками, летом купается в чёрной речке, а зимой лепит чёрных снеговичков. В-общем, всё, как в детской страшилке, только совсем не страшно, а, наоборот, весело и интересно, потому что гномик-то добрый! Дочка рассказывает ему события дня перед сном, ходит с ним гулять, обменивается подарками и одновременно с этим помогает своим глазкам! Попробуйте и Вы, детские глазки будут Вам благодарны.

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить комментарий